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烹制方法：5 E8 G. D) U# C/ U( X! S
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材料：米饭（150克)、荷兰豆（5条）、玉米（50克）、鸡蛋（一只）、杏鲍菇（一片）、芝士（一片）、奇异果（一个）、虾仁（100克）
8 s2 P2 W% q9 R$ [( L3 x7 h& @调料：鲁花5S压榨一级花生油、盐、糖（各适量）3 c, ^0 m1 g; d5 T& ]" i( K% B
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1 将米饭准备好；装入带子里捏成鲸鱼状。; G- x+ }$ k3 S/ k+ v8 U v
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# V; ~$ A) W" `: N1 l' P- O2 用海苔剪出鲸鱼的眼睛和嘴巴，贴在米饭上。
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3 把虾仁、荷兰豆分别洗干净，放入沸水中焯熟；把奇异果削皮切片待用。1 b. o: s! `# \2 T, n, q
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4 烧热油锅，倒入鲁花5s压榨一级花生油烧热后，倒入打发好的鸡蛋和玉米粒，炒熟；盛起。% n" f$ l4 T$ ^- k
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5 用模具将芝士片按出波浪状；放在小鲸鱼下做海浪。
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: G" ~+ ~# \! s6 将荷兰豆，奇异果摆出自己喜欢的形状。便当就完成啦。
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發表於 2015-8-11 08:57:57