香辣鸡焖鱼火锅的做法

已是秋天

主料： 三黄鸡 1只 草鱼 1条 姜 1块 大蒜6瓣 干辣椒5根等  
* Z! }  B1 r/ i香辣鸡焖鱼火锅的做法：
# `# V  l9 Y+ K3 L1）草鱼去鳞去除内脏洗净后切6cm左右的大块，三黄鸡切成5cm大小的块备用。姜去皮切片，芹菜切段备用。
2 j" h7 i6 S- G: M" Z+ F8 ^( L2）锅中倒入油，大火加热，待油6成热时，放入鱼块，改成中火双面煎成金黄色后盛出。
+ @2 J/ q: q5 q# y* V  O3）炒锅中倒入油，在油冷的时候，就放入姜片和大蒜爆香，然后放入八角，花椒，桂皮，香叶，丁香，草果，草寇，小茴香炒出香味，倒入鸡块翻炒3分钟。
4）倒入清水大火煮开后撇去浮沫，然后倒入六月鲜（生抽），红烧酱油（老抽），豆瓣酱，辣酱，干红辣椒
. h" W$ ^  ?1 T: Z0 a# i( ~& g，芹菜段，放入煎好的鱼块，盖上盖子，炖20分钟即可。
' d- D, [, i) {5 Y0 A0 k0 n: X5） 吃的时候，锅的下面放一个电磁炉，将鱼肉和鸡肉吃完，就可以涮其他的配菜啦。
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- c+ _' p/ F4 h9 @6 `# ?香辣鸡焖鱼火锅家常菜做法大全温馨提示：
! A/ Z2 w" E1 P& J三黄鸡肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，所含的蛋白质质量较高，脂肪含量低，氨基酸含量高，且都是人体必需氨基酸，除此之外，三黄鸡还是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等，可用于补血养身。三黄鸡鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。