养生八宝米糊[10P]

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工艺：其它工艺

难度：新手尝试
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人数：2人份

) q1 Z/ G2 U0 P$ D5 r) t6 {口味：甜味

8 a0 a7 e8 H" ^+ A' T准备时间：一天

# W; Q$ `' c) ~+ I烹饪时间：<30分钟

2014-10-14　/　2370人看过 “吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始。”

主料：黑米50克糯米50克薏米30克花生仁30克芝麻30克

辅料：枣(干)8个红糖10克葡萄干10克水适量巴旦木20克
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; z+ f# u2 B3 D- b5 s) H( Z  s+ Q养生八宝米糊的做法
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* r. v1 \4 h; V# V4 a1. 准备好原材料
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+ }7 c4 L3 r5 y% k) v8 Z2. 将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上

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% {" q2 m/ Z. x+ {/ t. H% |3. 泡好的材料清洗一下


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  e2 a- E4 ~8 F$ h- Q& I5 t+ I4. 加入黑芝麻和巴旦木
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5. 加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升


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6. 倒入豆浆机桶里
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/ C. w+ T7 T. W8 v" `9 k  }7. 启动豆浆机八宝米糊功能

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8. 熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀

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" J% a9 y( L/ x, d9. 非常营养美味的八宝米糊做好了


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: q3 K  q2 j  r3 f0 s1 [烹饪技巧
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( D+ S2 F6 z% ~7 [1、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；

- J" W# j; X1 n( K, e6 T- A2、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。

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不错，来学习一下！