南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤,还能用来煮汤,南瓜营养丰富,具有预防高血压、养肝健肾,促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美,很特别且营养丰富的一款浓汤。”. [5 {" ]+ V/ u; f$ c# O
! ?6 C) k- A Y7 p; s' k100克黄豆用水浸泡4小时以上
4 _4 V" d3 d- q把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里 + v/ @: v* q2 S. S' A6 d8 ] [
按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 1 U, { F; N( C0 r5 U& `
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 / B" _( Z& r" \- _; ?1 q
南瓜切块,百合提前浸泡洗净 y R" C! z7 V/ ~+ Y Y \' h' {
把南瓜、百合和水一起放砂锅里
5 x' p. J! R1 z; G! J8 n6 e把水煮沸后转小火,把南瓜和百合煮至绵软 0 m1 m W: N/ V: @- A# Z6 E
添入豆浆煮沸,关火前撒些枸杞,再煮2分钟,放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 6 J4 B5 P3 @$ v/ r! e M5 b z
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