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預備食材
4 A' b: O. E6 B5 W! _6 A青花椰或青花筍 100克
4 Y3 D( c C5 f青花菜芽 40克6 Q2 _& }! O% X9 Y
培根 2片
/ H. B) F) r8 t+ H' o8 g洋蔥 1/2顆! L$ f7 k7 Q4 H* L5 }0 E
馬鈴薯 2顆8 Z4 y8 c( g1 j ?' j6 {# V
雞高湯 500克* ~# d. c: Z% X1 C- ~
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# A7 A9 [6 S4 j4 M5 r. q% q步驟說明: [9 o8 P1 h0 Y5 A( @+ e3 i# M) t
01 青花椰洗淨摘小朵;培根切丁、芽菜切除根部。洋蔥、馬鈴薯去皮切塊。' M8 ~4 j# H: ~9 \9 C; w" u* g
02 起鍋燒熱下培根炒香,續加入青花椰、洋蔥、馬鈴薯炒出香氣,倒入高湯煮熟。4 _3 I6 W; x5 @5 O7 }+ Q
03 倒入果汁機,放入青花菜芽打成稠狀,再依個人喜好調味即可。
4 Y+ G- U+ h9 k" [; c2 S6 \# {! q' l1 e
& M7 [, Z U0 _* v8 D' Y- `訣竅提示
9 E% _* R# C% Z/ n6 z+ m T如果不想花太多時間等菜煮軟,步驟二前可以先將青花椰滾水川略燙、馬鈴薯蒸熟。
+ l7 M5 K0 N* \# P( Q$ c" j& {, m芽菜可以生吃,而且要避免過度加熱酵素會被破壞,所以等到最後再加入喔。 ' W8 p# t2 f& \# R
" W6 F, W9 N: K+ I食後感想
) l V* @# H$ K) Y. r% D* j/ K; r超.濃.郁。香氣十足,營養豐富,可以直接拌飯吃!
+ @" c9 P0 {4 \& _& N當做濃湯如果覺得太濃也可以再加熱水喔。 , I0 B5 }) N$ H
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