三款食疗让女性吃出健康身体

xiyouji

女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此，补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢？下面就推荐4款养肾食谱，让你从美食中吃出健康。
3 [; [* I& t% F; ]% n  J" J山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
; H, M4 A$ ?1 N: e& I2 k做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
  ^8 E/ Z; F2 y  t2、长寿粥
原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
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做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。