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香蕉
: a9 L! e( E4 B; }8 S* a2根8 Q1 _ ~7 P4 r5 O0 v
即食燕麥9 M# h) X4 W8 F4 I5 j. `
100克* I4 O: N6 `9 ~9 W/ Z' c
黑芝麻粉3 n8 O" ?6 \* _. J' m, k+ ]- N
5克& J7 ~6 i: `) P4 Q5 ]% B
蛋
; \/ ^* n& c" N- X2顆
7 g: t( ^# @7 O) I* i9 n牛奶/ E H9 v# ] n4 M
2大匙5 M# M. n* T) P6 Q. T! _4 L& B1 Z
: [( ?. v4 T' ?7 G4 D' y6 Z. H! P8 x G( P* F8 d3 P
香蕉壓泥: c8 a, d( k: L/ {- K: b( H0 B
加入燕麥和蛋& l# f3 r8 ~3 C5 w3 z5 }
加入黑芝麻攪拌均勻7 \" O1 @9 X6 [: a6 W2 v) K# X
用牛奶調整濃度
' P1 Y8 A6 d/ }" P5 z% g大概變成這樣的濃度
9 `4 c9 Z8 B, Q4 r. s' e平底鍋小火不加油煎熟
$ Y7 u: L0 t9 a+ K7 D可冷凍保存微微波加
1 I1 w! g8 z8 L ]3 Z$ }5 }! _: b
* z$ @3 E* T! |/ D, x0 R8 h# @6 X6 f& r1 f1 B1 P
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發表於 2023-12-20 22:30:30