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食材 Z, ^ [6 n4 c& D
燕麥
9 |5 j+ Z+ L" S4 F50克
! s% ]# n: O, R& i# O希臘優格* ~( `! c, u" m) R5 {& e
230克+ g& Y' N0 j% i- \: a* v. y2 r2 w4 \
Espresso
3 O$ Z, N. `; o: l7 E50克
; ^$ v4 O3 W4 C6 O* G牛奶& m2 i6 }- M3 ^4 f
110克
/ W, \# B/ ?$ b% a+ Y奇亞籽
, @. U1 [+ `& R4 w9 l* V15克; K( S7 ^4 Z$ Q; _ I! K
無糖可可粉
- ]; ^7 _" Q% ]( d& v% P; T15克; \# ]" y' v. E$ C; f+ n' D
龍舌蘭糖漿
6 C: g3 x( q. r# o10克- Z' g# h/ R; b
黑糖5 |, y: m1 H) g, I% j+ e0 J6 ]
適量% x8 q5 X$ D4 L; s5 r' K
8 G2 n- Z: h7 O" u, o
: t7 E# ^$ q- w% v2 a7 r6 G Z將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
?. d0 l( n4 l }; M/ z/ s) S從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格& J4 I4 o+ L0 t
再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！3 T' n8 C/ e; g" _; h" K* ?4 I( b
: G H9 A+ E7 v* @* c" b也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度
3 _* R- E- o% n
3 Z% F& {( W9 U5 u* W0 ~7 L: C7 s. I) L' C ^1 @, C E8 c
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發表於 2023-12-20 18:45:30