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熟香蕉5 z0 |1 v$ ]$ ^3 u" A
3根
+ k$ }! Y( z3 F) z3 `8 C9 S6 M蛋: A. `1 p) Y/ M. H5 F( c
2顆' H) Z0 i" @% L2 T
燕麥% Y: y7 g& M" o
60克& G* p" a m. o4 a
高蛋白粉' Q6 P* _0 u8 Z: _2 r1 h' K
60克
" |0 e& p* K5 f2 a9 O( q可可粉1 q7 {% L8 L2 l& x) L
10克, M+ y+ g7 z H y
泡打粉
. y* E- N, `# X$ E. a! m4 ]3克0 |0 V2 H, Y: |+ } I8 i: ?7 {
全麥麵粉
( w3 E/ r( \/ {" y10克
1 C4 u6 v) |! E' P零卡糖
+ H6 L# f/ Y% d2 r+ M- ^/ p( g足量
6 z# J% ^1 F, @: C0 P; h0 j鹽6 M0 w/ y9 u/ n' o
少量
1 ~ O3 [0 d3 G. w' w黑巧克力& K" A7 A$ N I6 B
隨意
Z- u2 s S4 j. d6 J" e
' H7 q+ [7 r7 b, _1 Y% s3 X$ t. h1 N. f6 o1 E1 ~8 M
兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。
$ j9 \: J3 q6 D3 `% i2 Z5 v2 I倒入烤模。
l: Y8 |2 u% U. X. K7 l, F% F% |上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。
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. e- J8 K9 B7 L8 c& B9 Q0 y180度烤50分鐘。
* U: j5 [9 c, V, z8 j出爐放置十分鐘就可以吃了( w5 p6 a/ x2 X
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4 \% P. k: d+ w9 ~ a
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發表於 2023-12-15 14:37:19