牛排沙拉[7P]

huhao740329

牛排沙拉[7P]工艺：煎

' W+ a0 P; z  G4 P* h1 |& K难度：初中水平
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/ @; T% I* [3 d" y! f+ t+ ^人数：2人份
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口味：酱香味

准备时间：10分钟

* u& p5 }  ?. j1 M* K6 U' }' z烹饪时间：<15分钟

/ J. J9 o( I' ?8 r' Z* U, h“今儿分享的牛排沙拉是俺和欣宝大年初六的午餐。春节亲朋聚餐，吃的都是地道的中国菜，家乡味，想换换口味，于是就有了这道西式风味的牛排沙拉。这道牛排沙拉做法特简单，正适合俺这种零基础的西餐烹饪新手。用牛排搭配各种蔬菜制作沙拉，不仅营养丰富，颜色也很漂亮，可谓色香味俱全哈。即使不擅长做西餐，也不必担心失败。我们完全可以利用冰箱里现有的蔬菜来搭配牛肉做沙拉。刚好家里有牛排，就用了现成的牛排，如果没有牛排，可以选用牛嫩肩肉。口感更嫩哦。沙拉酱的口味可根据口味调制，因为要给宝贝吃，俺没有添加芥末酱之类的调料。心动的朋友不妨动手做起来，不多说了，敬请各位慢慢享用！”
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" `, s* {9 M$ [主料：牛排1块圣女果6个
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5 W; O) o) d8 @! D$ }辅料：黄椒1个芦笋5根

, u5 i- C0 z6 Y. f7 c* S* f调料：食盐少许蒜1瓣牛排酱3大勺橄榄油2大勺白糖1小勺胡椒粉少许

牛排沙拉的做法
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. p8 i' j8 D7 [- b1.圣女果洗净，芦笋洗净，去老根，切成两段，黄甜椒洗净，去蒂，切成块

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8 k% R2 e, Z' n: Y, Q+ @2 C2.煎锅烧热，倒入1大勺橄榄油，再放入圣女果、芦笋和黄甜椒，撒少许盐和胡椒粉，用中大火煎1-2分钟，盛出备用


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3.锅内倒入1大勺橄榄油，放入牛排，用中大火煎约3分钟，煎完一面再煎另一面，煎好后盛出，切成块，备用
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4.锅内放入牛排酱、蒜末和白糖，用中小火煮30秒，盛入碗中，将牛排、芦笋、圣女果、黄甜椒装盘，蘸沙拉酱食用
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烹饪技巧
: R2 L/ @* U. K$ f1 m$ J- v9 H  e* X
0 Y: g6 N- M( U1 o1 L1、牛排是事先腌好的，因此煎时无需加调料，若用的是嫩牛肉，煎时需加盐和胡椒粉；
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2 Y, W: @3 z& q. i6 a  U2、制作沙拉酱的原料可根据口味添加白醋、芥末酱等调料。

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