牛排沙拉[7P]

huhao740329

牛排沙拉[7P]工艺：煎
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5 q2 g% p& B$ p* ?9 Q5 |难度：初中水平

$ D3 }  @: p7 M  u$ H人数：2人份
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3 S/ l. P. g, P  d6 r3 x口味：酱香味

准备时间：10分钟

烹饪时间：<15分钟
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“今儿分享的牛排沙拉是俺和欣宝大年初六的午餐。春节亲朋聚餐，吃的都是地道的中国菜，家乡味，想换换口味，于是就有了这道西式风味的牛排沙拉。这道牛排沙拉做法特简单，正适合俺这种零基础的西餐烹饪新手。用牛排搭配各种蔬菜制作沙拉，不仅营养丰富，颜色也很漂亮，可谓色香味俱全哈。即使不擅长做西餐，也不必担心失败。我们完全可以利用冰箱里现有的蔬菜来搭配牛肉做沙拉。刚好家里有牛排，就用了现成的牛排，如果没有牛排，可以选用牛嫩肩肉。口感更嫩哦。沙拉酱的口味可根据口味调制，因为要给宝贝吃，俺没有添加芥末酱之类的调料。心动的朋友不妨动手做起来，不多说了，敬请各位慢慢享用！”

主料：牛排1块圣女果6个

辅料：黄椒1个芦笋5根
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2 i+ y) N- q. u' I4 G调料：食盐少许蒜1瓣牛排酱3大勺橄榄油2大勺白糖1小勺胡椒粉少许
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牛排沙拉的做法

. Y6 h! I5 K4 W, Q5 D) k% ]1.圣女果洗净，芦笋洗净，去老根，切成两段，黄甜椒洗净，去蒂，切成块

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2.煎锅烧热，倒入1大勺橄榄油，再放入圣女果、芦笋和黄甜椒，撒少许盐和胡椒粉，用中大火煎1-2分钟，盛出备用
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9 u: d, ]( p# Y5 S* y- p3.锅内倒入1大勺橄榄油，放入牛排，用中大火煎约3分钟，煎完一面再煎另一面，煎好后盛出，切成块，备用


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1 g) n5 s% J/ z" A0 c4.锅内放入牛排酱、蒜末和白糖，用中小火煮30秒，盛入碗中，将牛排、芦笋、圣女果、黄甜椒装盘，蘸沙拉酱食用


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烹饪技巧
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: F; T3 t( e% O( X  Y* l- c1、牛排是事先腌好的，因此煎时无需加调料，若用的是嫩牛肉，煎时需加盐和胡椒粉；
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0 z: d2 u% f: M9 x/ a4 V2、制作沙拉酱的原料可根据口味添加白醋、芥末酱等调料。

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