人生要過五大關 看看你闖過哪一關？

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! H3 _# o6 W' _# S9 y, \. E 4 d  a% C- _% F* H0 a5 v: q : Z1 C# r' ~; z8 ]/ L+ [3 {6 S $ t$ D' M+ l& v. r# K+ d( h     第一關：30-50歲，預防腸胃疾病關 9 c% C3 i" M6 _* d                       胃腸疾患。 6 L) l5 T4 ~1 a" }% {. C7 v5 _據世界衛生構造統計，胃病的發病率高達80%。這種情況多為飲食不規律，愛吃熏烤、油炸、高鹽、辛辣食物或嗜煙喝酒等不良習慣造成。這些不良習氣都會毀壞胃腸道的正常功用，損傷胃黏膜，招致腸胃疾病，也添加了癌變幾率。 此階段要有一定量運動，養成每天定時排便習慣，飲食規律，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，根絕黴變食物，戒煙限酒，多吃新穎蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。       第二關：40-60歲，骨骼疾病關 ! J, S) ~; e, E2 b 7 J/ b8 P3 i5 w2 m- Q, S 9 f' c: Q) S& o# D, `, g                  骨骼、關節疾患。 人體骨骼一旦過了40歲，骨質流失、骨量開端下降、骨質逐突變脆。尤其在膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等處容易出現疼痛、炎症、骨刺等病變。 # E$ Q. g# r+ r# M9 G 此時期應注重運動，但也要避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平常還要多曬太陽。還要定期檢測骨質密度，以便盡早采取防治措施。 1 G/ W4 k# p% G( k 7 Y" n3 ]# H( X( Q! }2 ], R5 A ) I, F* Y- d! w$ i6 u) }       第三關：50-70歲，闖過腫瘤關 ! j. F# C" r2 n  H% w 8 N) i3 w$ i3 _ 0 Q7 x1 Y/ s: v6 w. N0 ~2 ~; }                  罹患腫瘤的風險。 3 D) S+ I6 R3 d4 v' v過了50歲後，人體激素水平開始下降，免疫功用逐步降低，原天性被免疫零碎控製的癌基因或漸變細胞，也會逐步癌變。有的癌症早在多年前就有潛伏，到了40、50歲體質下降時，開始發作致病。 早期預防很重要，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體說：煙齡超10年的人、有萎縮性胃炎等胃病的人、有結腸癌家族史的人，要定期檢測，此外，男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。   f' Z2 _5 }( L' X7 | 5 H8 j/ @. p( `1 z0 T8 O, n % V/ U; t: f6 J " x3 s  S0 o  X9 F2 R: h* X- {3 ]      第四關：50-80歲，常見心髒病和腦中風 , H9 S) }* U+ O                   中風、腦溢血等血管疾患。 一般來說，血管在50歲左右曾經逐步硬化，血管壁上充滿斑塊。心腦血管易發生血管破裂或急性梗塞。飲食上，首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改動久坐的壞習氣，添加運動。 ; m2 V: x# M' ^: w7 S* T 此外，50歲左右的人一旦覺得到胸悶、氣短、前胸痛，或膂力忽然下降、極度乏力，就要警覺、去醫院進一步檢查，以免意外發生。 / q( X( {- `, o( O* Y7 f6 I      第五關：70-90歲，聰慧關 # k9 `( k- I3 D+ f$ ] 5 [% R8 |( |* y                    65歲老年癡呆的發病率會逐步添加。 + n3 N! I6 u: x' G7 M" ~8 y: l多項研究發現，65歲老年癡呆的發病率會逐步添加，70、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的老年人，更要密切關注。 . S  Z% ?0 j7 J% W) P. T, \0 X雖然年齡不能逆轉、性別或遺傳因素無法改變，但是，多參加體育鍛煉，多做智力訓練，多看書寫字，多跟人聊天等都是預防的好措施。

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Popopapa123

好可怕！ 我一关也不要过

founder

真是太好了，谢谢楼主分享这么精彩的内容。

johny-chew

感謝WK大大分享好片!