湿气是体内多余的水分

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.湿气是体内多余的水分，长时间存在于体内，因为脾运化能力差不能及时排出体外。2.湿气重对人的影响很大，肥胖长痘湿疹等等都跟湿气重离不开关系。3.湿气又分为湿热和寒湿，不同人的湿气程度和类型也不同，要用不同方法祛湿。4,湿热体质一般表现为舌苔黄腻，脸上容易出油，经常上火长痘痘，严重的有湿疹等。5.寒湿体质一般表现为舌苔白厚，手脚冰凉，四肢无力容易犯困疲倦，肚子大肚子胀等。6.无论哪种类型的湿气，都应以健脾为核心来祛湿，脱离了健脾的祛湿都是在耍流氓。。7.湿热体质应以清热为主来健脾祛湿，饮食上吃些鸭肉冬瓜苦瓜白菜芹菜等。8..寒湿体质应以驱寒为主来健脾祛湿，饮食上吃些羊肉牛肉韭菜生姜花椒等。9..平常多运动健身跑步瑜伽快走打球，都有帮助提高新陈代谢脾运化能力。10.湿气特别重的影响到正常生活工作的人，一定要尽快去看中医，少走弯路。