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[海鮮類] 絲瓜燴蝦仁 [複製鏈接]

絲瓜燴蝦仁
' f! y8 s. I* F. f! b/ E. v
, T9 X: u1 Q: K/ G' r2 _2 ]% M& W* X& X. Z: n  z
食材
/ b' p& U8 e9 d' i
8 Y4 w: C' D7 M1 B. X9 M絲瓜1條(約600克)! C# \9 m+ E+ A& r2 t' T
草蝦仁150克' @0 ?0 A) \# E+ J+ B$ n
蔥2支- q2 g* e* k9 }: Q7 s3 J6 s$ t' d" w, P" N! z
薑片8片8 C5 F( u1 ]( b8 X. a
太白粉50克
/ ^& }; j& A9 I! [/ }( I* C調味料
7 C3 t( ~; }" u鹽1小匙9 e6 a' V) H% d* r* i( H) y. @
米酒少許
: a# ?5 F: h" G麻油少許4 [) B; w. h$ V* ~

. j5 [6 F- I* d* a3 X
8 v1 O  v0 a; r$ e. s) q% e; y2 o* A2 S& l- M3 D
作法, ?' @0 z* z# R" @( K* _& j' d/ n

, ^  P( ?: m# U% a1 H1.絲瓜刨去外皮,將絲瓜切成塊狀、約1/4圓大小備用。蔥切段分為蔥白、蔥綠備用。
3 o  [8 e. E2 u5 H) S
. I+ L7 i+ d6 |0 I  Tips 若切好的絲瓜未馬上料理,可先泡在水中,水分不易流失,口感也會較好。1 ~: V8 v: Z, V  B, T) k

- K7 f& J. h3 V! y( n, b  |7 B$ B2.蝦仁剔除腸泥備用。起鍋,倒入蓋過蝦仁的水量,待水煮沸時,倒入草蝦仁汆燙,蝦仁變紅時,撈起備用。0 d" L- |! r% J8 i3 f# ?

5 L! G5 B0 e! j. O# X3.起鍋開中小火,倒少許油,熱油鍋後,以蔥白段、薑片爆香片刻,爆至香味出來後,倒入絲瓜一同拌炒,加入少許水,蓋鍋蓋燜煮1分鐘。
* f4 A1 @' r) r% k. B& R5 |/ ?1 T8 M& y8 e
  Tips 絲瓜受熱後才會出水,一倒入就加水,可避免絲瓜變焦。7 Q( L$ `, J( d4 r  v+ ?
% |' J7 }4 Y2 G" `% H
4.同一鍋中,開鍋蓋,待絲瓜變軟後,加入草蝦仁一同拌炒,以鹽1小匙及米酒少許進行調味,並撒上蔥綠段拌炒。
$ h: B+ q) V) g8 f# o$ }4 @0 a. f, K0 z- b. ^. A# O
5.太白粉加水成太白粉水備用。同一鍋中,轉大火,將太白粉水輕輕拌,沿著鍋邊周圍淋上勾薄芡,迅速拌過後,滴少許麻油即完成。5 I* N& b  y5 Y7 \0 ?2 R, P. ~

# ^- r# _& o' P3 C2 _$ v2 \6 P2 A  Tips 勾芡時建議開大火,可讓勾芡狀態較均勻。
. X6 a: s6 G. Z4 N: G6 D
& A8 X2 m* Z6 D6 S4 Z3 `1 h
+ o9 Y/ g, S: O( r1 j' V$ }* Y4 B
※本食譜分量約4∼5人份。
0 f: N5 B" d" I0 t, A
" `4 w5 w% o1 N1 a+ I5 D3 L# o9 r) Z' H7 r: Q- K/ T

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回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

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